市民大学・・・・健康コースⅡ

月１回の“市民大学スポーツ健康カレッジ・健康コース”、今月の講義と実技は、“上手な嗜好品の取り方/メタボと歯の健康”の演題で、市役所の「歯科衛生士」「健康運動指導士」「管理栄養士」の３名が、それぞれ実技などを含めた講義。

　「歯科衛生士」による講義と実技では、歯が丈夫であることが、健康維持に極めて大切であると・・・・・。
　歯を丈夫にするため、パンフレット“歯つらつ体操”の実践、そして出席者の“咬合力及び握力測定”が行われた。

　年代別にみて、家内は平均を少しプラス。私は、握力が相変わらず平均以下、しかし、咬合力は、驚きの数値・・・・・・・平均の2～2.5倍！！




　次いで、「健康運動指導士」によるチラシ“元気長持ちまめまめ体操～足腰の筋肉を鍛えましょう～”の実技。
　音楽に併せて、椅子に座った状態でできる体操に出席者も楽しそう・・・・・・・！！




　最後は、「管理栄養士」がチラシ“バランス数え歌～１日に食べたい食べ物の歌～”をテキストに栄養バランスと一日のカロリーの話。

　水戸黄門の主題歌の替え歌を全員で歌いながらの愉快な講義・・・・・・・楽しかった！！

　最後に三度三度の食事をきちんとバランス良く食べて、嗜好品はほどほどに・・・・・嗜好品のモデルを見ながら、“なるほど！！”。（夫）