練習参加者11名。中3年1名、6年1名、5年1名、4年3名、3年1名、2年2名、1年2名、年長1名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ラダー
④基礎トレーニング
⑤ドリル
⑥筋トレ、ストレッチ
⑦400mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日はラダーをやりました。私はもも上げの時につま先が
下がらないように意識してやりました。 ことね(5年)
アプロス菊川エキデン参加者3名。
指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督
練習メニュー!
①550mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④6600mクロカンコースジョック(2200mクロカンコース/周×3周)
11分37秒-11分21秒-10分30秒 ・・・ 奈央子(6年)、愛里(4年)
11分37秒-11分21秒-10分55秒 ・・・ 美兎(3年)
⑤130m流し5本
⑥体幹トレーニング
⑦550mダウン
⑧体操
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トータル
