筋トレ 、体幹トレーニング!

　練習参加者11名。6年2名、5年1名、4年5名、3年2名、1年1名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①アップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　

　

　④筋トレ

　⑤体幹トレーニング

　

　

　⑥ストレッチ

　⑦補強(卓球)

　

　

　

　

　⑧ダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は『みねだか会館』でやりました。　身体の軸が出来るようなトレーニングを

　中心にやりました。片足立ちでは体がぐらぐらしてバランスが悪いのが分かりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一志(4年)