100m走10本!

　練習参加者20名。中3年1名、中1年1名、6年4名、5年4名、4年3名、3年4名、2年1名、1年2名

　指導者;基世コーチ、監督

　短距離走練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④ドリル

　⑤手押し車・馬跳び

　⑥100m走10本 ・・・　3年以上

　　100m走8本　・・・　1・2年

　⑦補強(氷鬼)

　⑧400mダウン

　⑩体操

　麻代(中3)、蝶羽(中1)長距離メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ジョック

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥550m走✖本

　⑦400mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は100m走を10本走りました。基礎トレーニングやドリルでやったことを1本ずつ

　確認しながら走りました。スタートの走り、中が走の走り、最後のフィニッシュまで考え

　ながら走ることが出来ました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蒼心(6年)