基礎トレーニングなど!

　練習参加者9名。中1年1名、5年1名、4年2名、3年2名、2年1名、1年1名、年長1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　⑦3×100m縄跳びリレー6回通り

　⑧3×100mリレー

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日はラダーや縄跳びをやりました。  走るときには使わない横や後ろの動きが

　沢山あり、大変でした。これからもそのような動きを継続的に練習したいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まほ(中1)

ちびっ子健康マラソン大会の様子!

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

６６００mクロカンコースペース走!

　アプロス菊川エキデン練習参加者1名

　指導者;横山先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④６６００mクロカンコースペース走(２２００m/周×３周)

　　　１０分４５秒-１０分３７秒-１０分２９秒　・・・　愛理(４年)

　⑤１３０m流し5本

　⑥体幹トレーニング

　⑦ストレッチ

　⑧550mダウン

　⑨体操