20分ジョック、体幹、ストレッチ!

　雨の為、"アプロス菊川"の練習は中止になりました。

　午後1時の"小笠あすなろ陸上"の練習は午後3時30分から5時までに変更して

　実施しました。

　練習参加者７名。中１年１名、５年２名、４年１名、３年２名、１年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④１５分ジョック　・・・　ことね(５年)、柚月(３年)、陽愛(1年)

　　２０分ジョック　・・・　まほ(中1)、玲哉(5年)、理稀(4年)、遥斗(3年)

　⑤100m流し3本

　⑥体幹トレーニング・ストレッチ

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は20分ジョックをやりました。小雨が降っていましたが滑らないように

　滑らないようにピッチ走で走りました。　　　　　　　　玲哉(5年)