340mインターバル8本+体幹トレーニング!

　雨の為、アプロス菊川の練習は中止になりました。

　小笠あすなろ陸上の練習を図書館前で実施しました。

　練習参加者3名。麻代(中3)、光(中2)、理稀(4年)

　指導者;基世コーチ(基世コーチは7時から陸恊理事会に出席)、監督

　練習メニュー!

　①510mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③15分ジョック

　④70m流し5本

　⑤340mインターバル8本(間170mジョック)

　　　75秒　・・・　麻代(中3)、光(中2)

　　340mインターバル5本(間170mジョック)

　　　80秒　・・・　理稀(4年)

　⑥体幹トレーニング

　⑦510mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は雨でしたが、図書館前でスピード練習が出来たので良かったです。

　コーンを回るときに、右腕を大きく振って最短距離で走れるようにしました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　麻代(中3)