300mインターバル8本、600m (間100mジョック) 200m!

　練習参加者9名。中3年1名、中1年1名、5年3名、4年1名、3年3名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック　・・・　4年以上

　　2400mジョック　・・・　3年

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル8本(間150mジョック)

　　　66秒　・・・　玲哉(5年)、理稀(4年)

　　300mインターバル5本(間150mジョック)

　　　60秒　・・・　照基(6年)

　　300mインターバル7本(間300mジョック)

　　　69秒　・・・　ことね(5年)、遥斗・托(3年)

　　300mインターバル5本(間300mジョック)

　　　72秒　・・・　美兎(3年)

　　600m (間100mジョック) 200m

　　　22分6秒　　　　　　　　38秒　・・・　まほ(中1)

　　40分ジョック　・・・　麻代(中3)

　⑧800mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルを走りました。風が強かったので腕を強く振って

　走りました。　最後のフリーはきつかったです。　　　　　　　　　玲哉(5年)