５０ｍ坂道ダッシュ３本+１５０ｍ走×２本+１００ｍ走３本！

　練習参加者１５名。中２年１名、６年１名、５年４名、４年２名、３年２名、２年２名、１年２名、年長１名

　指導者；斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２）、茜吏（中１）

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤５０ｍ坂道ダッシュ３本

　⑥１５０ｍ走×２本+１００ｍ走３本

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５０ｍ　　　　　　１００ｍ

　　　　　　　蝶羽　　　６年　　　　２４．００　　　　　　１５．７０

　　　　　　　史帆　　　５年　　　　２５．８６　　　　　　１５．８０

　　　　　　　大翔　　　５年　　　　２５．００　　　　　　１７．３５

　　　　　　　なつみ　 ５年　　　　２６．６２　　　　　　１７．３５

　　　　　　　照基　　　４年　　　　２７．８０　　　　　　１７．４０

　　　　　　　珠生　　　４年　　　　３３．６６　　　　　　２０．４０

　　　　　　　一志　　　３年　　　　３５．００　　　　　　２１．５７

　　　　　　　琴弓　　　３年　　　　３６．６７　　　　　　２３．３４

　　 １００ｍ走２本+５０ｍ３本

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｍ　　　　　　５０ｍ

　　　　　　　托　　　　　２年　　　　　１８.０　　　　　　　９．０１

　　　　　　　柚月　　　 ２年　　　　　２０．０　　　　　　 ９．４２　

　　　　　　　勝希　　　 １年　　　　　２１．０　　　　　 １０．６５

　　　　　　　祐成　　　 １年　　　　　２２．０　　　　　 １０．６４

　　　　　　　陽愛　　　 年長　　　　 ２５．０　　　　　　１１．８５

　⑦補強トレーニング

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は芝生に雨が溜まっていたので、東屋の横で基礎トレーニングをやりました。

　１５０ｍ走の時、１本目は遅くて、２本目と差があったので、全部同じスピードで走り

　たいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なつみ（５年）