900メートル×３本！

　アプロス練習日

　あすなろ練習参加者2名

　短距離練習…まほ(６年)

　長距離練習…麻代(中２年)

　長距離メニュー！

　①300メートルアップ

　②体操

　③基礎トレーニング

　④3000メートルジョック

　⑤流し×３本

　⑥ダッシュ×３本

　⑦150メートル×10本(小学生)

　⑦900メートル×３本(中学生)

　　66秒／300メートル…麻代

　⑧600メートルダウン

　⑨体操

　練習日誌

　　今日は、900メートルを走りました。久し振りの距離だったので、練習出来て嬉しかったです。

　ラストフリーの時、足の回転が遅くなってしまうので最後しっかりスピードを出せるような練習を

　していきたいです。麻代(中２年)