鬼ごっこ+エンドレスリレー+補強トレーニング！

　参加者17名。中2年1名.中1名1名.5年5名.4年3名.3年3名.2年1名.1年2名.年長1名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　短距離練習日

　練習メニュー！

　①600メートルアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤鬼ごっこ

　⑥エンドレスリレー

　⑦補強トレーニング

　⑧400メートルダウン

　⑨体操

　練習日誌

　　今日は、スタートの練習をやりました。左足に体重をかけて右足で思いっきり蹴る事が

　出来たので良かったです。鬼ごっこはすごく楽しかったです。　　　　　　　希(５年)

奈良野ジョック(5分30秒～6分ペース)・・・８ｋｍ！

　Ｈ3０．２.８（木）

　練習参加者16名。中3年2名、中2年1名、中1年1名、6年6名、5年2名、4年2名、3年2名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　長距離練習日

　練習メニュー！

　①アップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④奈良野ジョック(5分30秒～6分ペース)

　　　3年生…５キロ

　　　4年生以上…８キロ

　　　　　　(最後の300メートルフリー)

　⑤流し×3本

　⑥ダウン

　⑦体操

　練習日誌

　　今日は、奈良野で走りました。

　　久し振りだったのでしっかり走れて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(恒輝６年)