２７００ｍジョック+奈良野ジョック5Ｋｍ、1080ｍ＋300ｍ！

　参加者4名。6年2名.4年1名.3年1名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ（監督不在）

　長距離練習日

　練習メニュー！

　①アップ

　②体操

　③基礎トレーニング

　④ジョック(2700メートル)

　⑤流し×３本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(森町前日刺激)…蝶羽、乙葉

　⑥奈良野ジョック5キロ…遼太、照基　　　　　　　　　⑥-Ａ　　1080ｍ＋300ｍ

　⑦ダウン

　⑧体操

　　練習日誌

　　　今日は、明日のマラソンの為刺激を行いました。

　　　気持ちよく練習が出来たので良かったです。

　　　明日のロードレースマラソンも頑張りたいです。　(蝶羽６年)