茶畑アップダウンコース１６００ｍ＋８００ｍ＋６００ｍ！

　練習参加者６名。中３年１名、中２年１名、６年３名、４年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①１７００ｍジョック（セントラルパーク⇒奈良野茶畑）

　②体操

　③動的ストレッチ

　④茶畑農道急なアップダウンコース

　　 １６００ｍ（８００ｍコース×２周）　⇒　８００ｍ　⇒　６００ｍ　（各間４００ｍジョック）

　　　　３分５０秒　⇒　３分３８秒　　　⇒３分３０秒　⇒　２分１３秒　　・・・　遼太（６年）

　　　　３分５０秒　⇒　３分３８秒　　　⇒３分３０秒　⇒　２分１７秒　　・・・　美咲（中３）

　　　　３分５０秒　⇒　３分３８秒　　　⇒３分４５秒　⇒　２分２９秒　　・・・　麻代（中２）

　　　１２００ｍ（６００ｍコース×２周） ⇒　６００ｍ　⇒　４００ｍ　（各間４００ｍジョック）

　　　　３分０２秒　⇒　２分５７秒　　　⇒２分５６秒　⇒　１分２２秒　　・・・　照基（４年）

　　 ８００ｍ　（間４００ｍジョック）　　⇒　６００ｍ　⇒　４００ｍ

　　　　３分５５秒　⇒　　　　　　　　　　　３分０１秒　⇒　１分２５秒　　　・・・　まほ（６年）

　　 １２００ｍ（６００ｍコース×２周） ⇒　（間１０分間休憩）　⇒　１２００ｍ（６００ｍコース×２周）

　　　　２分４７秒　⇒２分５７秒　　　⇒　２分５０秒　⇒　２分４４秒　　・・・　海晴（６年）

　⑤１７００ｍジョック（茶畑　⇒　セントラルパーク）

　⑥４００ｍダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　僕は次の大会で３０００ｍを走ります。今日は３０００ｍに向けて練習をしました。アップダウンがきつく、

　すごく疲れました。大会までにもっと体力を付けたいです。　　　　　　　　　　　　　　　遼太（６年）

平成３０年度小笠あすなろ陸上団員募集！

　　平成３０年度菊川市スポーツ少年団　団員募集が開始しました。

　●　申し込み方法　　申込書に記入し、直接団、ＮＰＯ法人菊川市体育協会事務局（市民総合体育館内）、

　　　　　　　　　　　　　　または学級担任の先生に提出してください。

　●　申し込み期限　　平成３０年３月１日（木）　

　　　　　　　　　　　　　　平成３０年３月１日（木）以降は、直接、団指導者に連絡してください。

　●　注意事項　　　　　継続して入団を希望する団員も必ず申込書を提出してください。

　●　問い合わせ　　　菊川市スポーツ少年団本部　（ＮＰＯ法人菊川市体育協会）

　　　　　　　　　　　　　　〒437-1507　菊川市赤土１０７０-１　（菊川市民総合体育館内）

　　　　　　　　　　　　　　電話・Ｆａｘ　０５３７-７３-０１１５　　

　●　小笠あすなろ陸上監督　菅沼　三喜男　　０９０－９８９２-０８９９

　小笠あすなろ陸上募集要項

　　種　　　目　　　短距離走　

　　学　　　年　　　幼児　―　中学生

　　学　　　区　　　菊川市、掛川市、御前崎市全般

　　練習場所　　　小笠セントラルパーク、菊川市運動公園、御前崎市浜岡総合グランド、丹野池公園など

　　練習日時　 　月　・・・　ＰＭ６：００-７：４５　　　　　　　　　

　　　　　　　　　 　　金　・・・　ＰＭ６：００-８；：００

　　　　　　　 　　　　日　・・・　ＰＭ１：００-３：００　（１２-５月）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＡＭ９：００-１１：００（６-１１月）　

　　　　

　　種　　目　　　　長距離走　　　　　　　　　

　　学　　　年　　　小学３年生　―　中学生

　　学　　　区　　　菊川市、掛川市、御前崎市全般

　　練習場所　　　小笠セントラルパーク、菊川市運動公園、御前崎市浜岡総合グランド、丹野池公園など

　　練習日時　　　火・木　・・・　ＰＭ６：００-７：４５

　　　　　　　　　　　　土　　 　・・・　ＰＭ２：００-４：００　

　　　　　　　　　　　　日　　　 ・・・　ＰＭ６：３０-８：３０（６-１１月　市町対抗駅伝練習会・常葉菊川高校グランド）　　

　　年会費　　　　小学生　１０、０００円

　　　　　　　　　　　幼児・中学生　　スポ少登録料（２００円+スポーツ保険料+実費）

　＜３年以上の団員は短距離走・長距離走の練習に参加できます。＞

　平成３０年度スタッフ

　　　会　 長　　鈴木　真規　　　　菊川市小笠北小学区

　　　副会長　　土井　悠子　　　　掛川市佐束小学区

　　　会　 計　　野ヶ山有希子　 　掛川市佐束小学区

　　　監　 督　　菅沼　三喜男　　 菊川市小笠北小学区　

　　　コーチ　　 橋本　知典　　　　菊川市加茂小学区

　　　コーチ　　 赤堀　直巳　　　　菊川市小笠東小学区

　　　コーチ　　 斉能　由行　　　　菊川市小笠東小学区

　　　コーチ　　 宮谷　真徳　　　　掛川市佐束小学区

　　　コーチ　　 橋本　基世　　　　菊川市加茂小学区

　　　ジュニアリーダー　　　　　　 橋本　麻代　　　 菊川西中学３年

 

　　平成３０年度団員人数途中経過（Ｈ３０．２.１現在）

　　　　

　　小笠あすなろ陸上から平成２９年度は静岡県市町対抗駅伝大会に８名が出場しています。

　初心者も大歓迎です。　

 

　

 　　

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