900mインターバル３本、 ６００mインターバル３本!

　アプロス・エキデン練習参加者４名。一般１名、中３年１名、６年１名、５年１名

　指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦900mインターバル３本(間６００mジョック)

　　　　６６秒/３００m　　３本目はフリー　　・・・　　美咲(中３)

　　(間６００mジョック)

　　　　７２秒/３００m　　Ⅲ本目はフリー　　・・・　　まほ(６年)、奈央子(５年)

　　 １００００mペース走　　・・・　　昴祈・横山先生

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より　　

　　今日は６００mを３本やりました。３本ともペース通り走れて良かったです。

　次回もペース通り走りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　まほ(６年)

　　９００mは６６秒/周でやりましたが、２周目、３周目のペースが落ちてしまう

　ことがあったので、一定のペースで走れるようにしたいです。次回走るときは

　ペース通り走れるように頑張りたいです。　　　　　　　　　　　美咲(中３)