こっちゃんとシャーちゃん
アプロス菊川『あすなろ陸上』練習参加者5名。中3年1名、6年3名、5年1名
指導者;本田先生、横山先生
エキデン練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④8800mジョック(2200mクロカンコース4周)
美咲(中3年)
6600mジョック(2200mクロカンコース3周)
遼太・蝶羽・まほ(6年)、希(5年)
⑤150m流し5本
⑥600mダウン
⑦体操
練習参加者15名。中2年1名、中1年1名、6年1名、5年1名、4年2名、3年3名、
2年2名、1年1名、年長2名、年中1名
指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、赤堀コーチ、監督
短距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤ラダー
⑥
⑦スタート練習(スターティングブロック)
⑧400mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は短距離の練習をやりました。足を痛めていたのでジョックしかしていなくて
今日、久しぶりにしっかり走ることが出来てうれしかったです。 スタブロの練習も
すごく久しぶりにしました。 色々、思い出しながら出来て良かったです。
麻代(中2)