１５００ｍＴＴ（市町対抗駅伝練習会）！

　市町対抗駅伝練習会

　小笠あすなろ陸上参加者

　　　　美咲（中３）、麻代（中２）、遼太・恒輝・海晴・陽南・まほ（６年）、希（５年）、照基（４年）

　小笠あすなろ陸上指導者

　　　　橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操日・ストレッチ

　③２１００ｍジョック　・・・　小学生

　　 ３０００ｍジョック　・・・　中学生・一般

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥小学生

　　　１５００ｍタイムトライアル

　　　　　　＜男子＞

　　　　　　①酒井　遼太　　６年　　５分１２秒４７　　　小笠あすなろ陸上

　　　　　　②井指　陸　　　 ６年　　５分４３秒８３　　　菊川陸上

　　　　　　③夏目　壮大　　６年　　５分５５秒９８　　　堀之内小

　　　　　　④鈴木　蓮大　　５年　　５分５６秒６６　　　菊川陸上

　　　　　　⑤鈴木遥斗　　　５年　　５分５７秒３６　　　加茂小

　　　　　　⑥落合　尊翔　　６年　　５分５８秒１３　　　菊川陸上

　　　　　　⑦馬込　航成　　６年　　５分５９秒９０　　　六郷小

　　　　　　⑧小堀　立貴　　４年　　６分１８秒21　　　堀之内小

　　　　　　⑨松下　海晴　　6年　　6分25秒20　　　小笠あすなろ陸上

　　　　　　⑩鈴木　照基　　4年　　6分30秒８５　　　小笠あすなろ陸上

　　　　　　＜女子＞

　　　　　　①清水　陽南　　６年　　５分３６秒６０　　　小笠あすなろ陸上

　　　　　　②戸塚　まほ　　６年　　５分４６秒１３　　　小笠あすなろ陸上

　　　　　　③赤堀　希　　　 ５年　　６分００秒１８　　　小笠あすなろ陸上

　　　　　　④横田奈々加　 ５年　　６分１６秒７６　　　堀之内小

　　　　　　⑤藤田菜央子　 ５年　　６分３６秒１１　　　菊川陸上

　　中学生

　　　　１５００ｍペース走３本（間６００ｍジョック）

　　　　　　５分４５秒　　・・・　美咲（中３）、麻代（中２）

　　一般

　　　　１５００ｍペース走４本（間６００ｍジョック）

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は１５００ｍＴＴをやりました。前回やった時より２０秒位遅かったので、しっかり

　　体調を整えて良い走りをしたいです。　　　　　　　　　　　　　　海晴（６年）