第４回掛川市城下町駅伝大会に３チームが参加します！

 

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今日、練習から家に帰ると、私の嫌いな猫が２匹とも家の中にいました。

２匹を一緒にすると取っ組み合いの喧嘩をするため、『小虎』は居間で、『しっぽ』は内縁で

飼うようにしました。

昨日までは脇屋にいましたが、母屋に入りたがるので風呂に入れてから、家の中に入れて

やったようです。

　　

　　　小　虎　

　　　＆　

　　しっぽ　　　　　　　　　

　　　　

　　

３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）！

　練習参加者７名。中１年１名、６年２名、５年３名、３年１名

　今日は学校行事があり、練習に参加できない小学校がありました。

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック　・・・　麻代（中１）、まほ（５年）

　　 ２４００ｍジョック　・・・　茜吏（６年）、蝶羽・恒輝・僚人（５年）

　　 ２０００ｍジョック　・・・　健生（３年）

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　５７秒　・・・　茜吏（６年）、蝶羽（５年）

　　　　６３秒　・・・　恒輝・僚人（５年）

　　　　６９秒　・・・　健生（３年）

　　ストレッチ　・・・　麻代（中１）、まほ（５年）

　⑦８００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は３００ｍのインターバルをやりました。インターバルを沢山やっていた時は、

　　楽に出来ていたタイムも、久しぶりにやるときつく感じました。      

　　練習も唯やるだけでなく、目的とバランスを考えてしっかりやりたいです。　茜吏（６年）

　

第１２回菊川市リレーマラソン大会個人成績！

 

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