リレーマラソン練習!

　練習参加14名。6年１名、５年３名、４年３名、３年３名、２年４名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　リレーマラソン練習

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００mジョック(リレーマラソンコース)

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥リレーマラソン(５×２０００m)

　　　第１位

　　　　　１走　　乙葉　　　２年　　　９．２５　　　　９．２５

　　　　　２走　　玲哉　　　３年　　　８．５９　　　１８．２４

　　　　　３走　　なつみ　 ４年　　１０．０８　　　２８．３３

　　　　　４走　　史帆　　　４年　　　８．３９　　　３７．１２

　　　　　５走　　まほ　　　５年　　　８．２７　　　４５．３９

　　　第２位

　　　　　１走　　琴弓　　　２年　　１１．４３　　　１１．４３

　　　　　２走　　照基　　　３年　　　８．１３　　　１９．５６

　　　　　３走　　希　　　　 ４年　　　８．１６　　　２８．１２

　　　　　４走　　梨央　　　５年　　　９．４５　　　３７．５７

　　　　　５走　　蝶羽　　　５年　　　７．４７　　　４５．４４

　　　第３位

　　　　　１走　　一志　　　２年　　１０．３９　　　１０．３９

　　　　　２走　　己太郎　 ３年　　　９．２２　　　 ２０．０１

　　　　　３走　　志保　　　２年　　１１．１０　　　３１．１７

　　　　　４走　　志保パパ　　-　　　８．４３　　　４０．０１

　　　　　５走　　茜吏　　　５年　　　７．５０　　　４７．５１

　　個人成績

　　　　第１位　　蝶羽　　５年　　７．４７

　　　　第２位　　茜吏　　６年　　７．５０

　　　　第３位　　照基　　３年　　８．１３

　　　　第４位　　希　　　 ４年　　８．１６

　　　　第５位　　まほ　　５年　　８．２７

　　　　第６位　　史帆　　４年　　８．３９　　

　⑦１０００mクロカンコースダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は２０００mリレーマラソンコースを走りました。

　　朝、走ると午後や夜よりも身体に負担が掛かるそうです。でも、その分効果が上がる練習が

　できるようです。朝の練習や大会の時は、身体を起こすために、早く起きなければ　いけない

　そうです。私は、朝起きるのが遅いので早く起きられるように頑張りたいです。　　茜吏(６年)