３０ｍ×３,５０ｍ×３、７０ｍ×３！

　練習参加者２３名。中２年３名、中１年１名、６年２名、４年５名、３年６名、２年６名、１年１名

　指導者；斉能コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ　

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　　　　３０ｍ×３

　　　　５０ｍ×３

　　　　７０ｍ×３

　⑥補強トレーニング（ケイドロ）

　⑦４００ｍダウン

　⑧体操

　御前崎マリンパークマラソン大会調整メニュー！

　　（１-4年、５・６年の調整は明日実施）

　①６００ｍアップ　

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１２００ｍジョック

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧１０００ｍ走

　⑨補強トレーニング（ケイドロ）

　⑩４００ｍダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は短距離練習でダッシュをしました。ダッシュの時、中学生のピッチの速さに

　関心しました。でもあすなろの子も負けずに、基礎トレのフォームなどきれいだなと

　思いました。　茜吏（６年）