練習参加者18名。中2年2名、中1年1名、6年1名、5年3名、4年3名、3年4名、2年3名、1年1名
指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ
短距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③筋トレ・体幹トレーニング
④基礎トレーニング
⑤ドリル
⑥変速リレー
⑦400mダウン
⑧体操
佐束小学校は校内持久走大会前日のメニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③筋トレ・体幹トレーニング
④基礎トレーニング
⑤540m×3周ジョック
⑥100m流し3本
⑦540mペース走
⑧400mダウン
⑨体操
練習日誌より
明日は持久走大会があります。持久走では新記録が出るように
頑張りたいです。 僚人(6年)
市町対抗駅伝練習会(常葉菊川高校グランド)
練習参加者;美咲(中2)、晃大・光・茜吏(6年)、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③40分ジョック ・・・ 中学生・一般
30分ジョック ・・・ 小学生女子
2100mジョック ・・・ 小学生男子
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥小学生男子
2000mTT
6分55秒 ・・・ 晃大(6年)
6分56秒 ・・・ 小堀(6年)
二人とも闘志が前面に出て素晴らしい走りをしました。
この結果、晃大が2区の正選手に選ばれました。
⑦600mダウン
⑧体操