３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）！

　練習参加者７名。中１年１名、６年２名、５年３名、３年１名

　今日は学校行事があり、練習に参加できない小学校がありました。

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック　・・・　麻代（中１）、まほ（５年）

　　 ２４００ｍジョック　・・・　茜吏（６年）、蝶羽・恒輝・僚人（５年）

　　 ２０００ｍジョック　・・・　健生（３年）

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　５７秒　・・・　茜吏（６年）、蝶羽（５年）

　　　　６３秒　・・・　恒輝・僚人（５年）

　　　　６９秒　・・・　健生（３年）

　　ストレッチ　・・・　麻代（中１）、まほ（５年）

　⑦８００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は３００ｍのインターバルをやりました。インターバルを沢山やっていた時は、

　　楽に出来ていたタイムも、久しぶりにやるときつく感じました。      

　　練習も唯やるだけでなく、目的とバランスを考えてしっかりやりたいです。　茜吏（６年）