練習参加者21名。中2年2名、中1年1名、6年6名、5年5名、4年4名、3年3名
指導者;清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
長距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3240mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥4320mペース走 + 150m3本
2分10秒/540m ・・・ 美咲(岳中2年)、麻代(菊西中1年)
2160mTT + 150m3本
佑介(菊西中2) 7分35秒 3分30秒/km
晃大(6年) 8分05秒 3分45秒/km
光(6年) 8分15秒 3分49秒/km
茜吏(6年)・蝶羽(5年) 8分21秒 3分52秒/km
琴音(6年) 8分22秒 3分53秒/km
春花(6年) 8分53秒 4分07秒/km
恒輝(5年) 8分59秒 4分10秒/km
海晴(5年) 9分05秒 4分13秒/km
陽南(5年) 9分08秒 4分14秒/km
希(4年) 9分09秒 4分15秒/km
照基(3年) 9分19秒 4分19秒/km
僚人(6年) 9分20秒 4分20秒/km
史帆(4年) 9分31秒 4分25秒/km
健生(3年) 9分36秒 4分27秒/km
玲哉(3年) 9分44秒 4分31秒/km
蒼心(4年) 10分31秒 4分53秒/km
大翔(4年) 10分34秒 4分54秒/km
梨央(5年) 11分24秒 5分31秒/km
⑦600mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は2160mのタイムトライアルをやりました。大変でしたが、自分のペースで
走れて良かったです。これからもいろいろな練習を続けていきたいです。 晃大(5年)