あすなろ陸上・浜岡LDC合同練習記録会!

　練習参加者20名。中2年1名、中1年1名、6年5名、5年2名、4年3名、2年2名、1年1名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;赤堀さん

　練習メニュー!

　①800mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤2800mジョック(5・6年)

　　 2000mジョック(4年)

　　 1600mジョック(3年以下)

　⑥100m流し3本

　⑦50mダッシュ3本

　⑧記録会

　　　1・2年　50m、400m

　　　３,4年　１００m、８００m

　　　５・６年　１００m、８００mペース走(間４００mジョック)４００mフリー

　　　　　　　　　　　　　　２分５０秒　　　　　　　　　　　　　　　　　７３秒－７８秒

　⑨リレー練習・・・３・４年男子、５・６年女子

　⑩ダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は浜岡総合グランドでしっかりと大会前の調整ができました。

　リレーの練習も沢山出来て良かったです。大会が続きますが、どの

　大会も全力で頑張りたいです。　光(６年)