5：35起床。お久しぶりの晴れたアサァー。蝉が鳴いてるよ。
血圧は、126 96 脈拍数 63 体重は、64.4ｋｇ 体脂肪 20.6％。
体調は、肩こり。気分は、拡散。依存的。
朝食は、ごはん マーボ豆腐 牛乳 コーヒー。
▲晴れて気持ちが良かったのは、初めだけでした。
昼食は、ごあはん ウインナー 野菜上げ 梅干。
▲リズムが取れないときに、ＤＯする。
●帰り道に、もずく酢と飴を買った。衝動が抑えられずにスコーンとカップめんも買った。19：30帰宅。読書入浴。
夕食は、焼酎ＧＦＪわり スコーン 豚ソテー 炒めもの（もやし、たまねぎ、しめじ、にら） きゅうりぬかづけ もずく酢 カップめん ロールパン。
○だらだら飲んで食べて、ＴＶをだらだら観る。咽が渇いて何度も水を飲む。スコーンとカップメンがヘビーだった。
23：00就寝した。
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