6：00起床。曇。10℃。
体調は、かたい。寒し。気分は、思い込み。
朝食は、トースト プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。
積極的に生きられたらいいのに。雑念ばかりが浮かんでは消える。これではいかん。「ミギヨシヒダリヨシマエヨシ」を何回も唱える。
昼食は、ごはん ぶたにくまき たくあん。
どうしても固着してしまう。それが身体に影響が出る。うつむきかげんになる。他人の話を素直に受け入れられない。疲労がたまる。
運命を受け入れましょう。壁に穴を開けてやれ。たとえそれがだめだとしても何度でも叩いてやれ。急ぐことはない。ゆっくり、ゆっくりマイペースで安全を確かめて叩いていこう。
19：20帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ 八宝菜 たこたつたあげ さわら メロン 魚粉加工品 せんべい キャラメル。
21：30ダウン。