4：00kakuse。うつらうつら。5:25起床。曇。7℃。
血圧は、173 105 脈拍数 55 体重は、66.9ｋｇ 体脂肪 20.2％。
体調は、良好。気分は、ふつう。一からはじめよう。
朝食は、とーすと よーぐると コーヒー。
徒歩出勤。４３分。
▲思ったより仕事量が少なかった。
昼食は、ごはん かじきマグロ さつまあげ たくあん。
▲最後にしくじる。混雑回避をしようと迂回したがムダだった。
徒歩帰宅。7：45着。入浴せず。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん ちんじゃおろーす 煮魚（？） ほうれんそう せんべい。
21：30就寝した。