5:15起床。雨。昨日から雨がやまない。気温は4℃。寒い。本日は非番なり。やりたいことが雨で封じられてしまった。どうしようと思う。
血圧は、146 91 脈拍数 66 体重は、66.8ｋｇ 体脂肪 20.2％。体重が増え続ける。食べた分が身に付いてしまう。どうしようと思う。
朝食は、おはぎ コーヒー。
雨の中ぶっくおふにいく。帰路に赤い車に手を振る。お疲れ様です。
昼食は、ちゃーはん 焼魚（さわら） 浅漬け。
雨がやまない。寒い。昼寝をする。
ひたすら本を読む。
入浴読書。身体が温まる。
夕食は、焼酎おちゃわり ぶろっこりー まーぼ豆腐 焼き魚（あじ干物） ごはん しちゅー。
なるとヲ観て泣いた。
21：00就寝した。