5：10起床。熟睡ができました。曇。さぶい、と感じました。
血圧は、140 92 脈拍数 57 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪20.6％。
（脈拍数がおちついた。体重は、高め安定してしまいました。これが日常生活の安定値というこてでしょう）
体調は、良好。気分は、すっきり。
朝食は、コーヒー スティックパン 牛乳。
▲ちゃり出勤途中に雨が降り出す。最速時間にて会社に到着した。
昼食は、ごはん チキンかつれつ たくあん。
▲秋雨が降り続く。ポールニューマンが逝去。ラジオから「雨に濡れても」を４回聴いた。「明日に～」を観たくなった。
間食は、おせんべい。
▲雨の中を合羽を着てダッシュする。足が重い。
21：25帰宅。
夕食は、焼酎野菜ジュース割り うどん（ねぎ） 天ぷら（しいたけ、さつまいも、ししとう、ちくわ、しそ） ブロッコリー。
●疲れて入浴ができなかった。汗を流し、食事を軽めにとり、明日を夢を見て、床に就きましょう。
22：30就寝した。