5：40起床。晴。
血圧は、134 90 脈拍数 61 体重は、64.4ｋｇ 体脂肪 19.5％。
体調は、腰が痛い。気分は、上向き。
朝食は、コーヒー。
○穴を掘る。石、瓦の為に時間がかかる。
○Ｗ杯最終予選のチケットをとった。
昼食は、ごはん ハムエッグ 牛乳。
○自転車をとばして埼玉スタジアムへいった。45分で到着。自転車置き場から北門までが遠く感じられた。当日券を購入する。試合内容は、消耗戦とは言え、どうにかしようという展開にはなれず、まけなくて、よかったよかったという事実上の負け試合内容であった。
○県図に本を返却。
夕食は、ビール カンチューハイ 焼酎御茶わり 川えびの唐揚げ ひれかつ千切りキャベツ なすみそ和え。
○大いに汗をかいて、のんで食べて、ダウン。
21：30ごろ就寝した。