何度か目をさましながら、6：00起床。曇。
血圧は、140 89 脈拍数 59 体重は、63.9ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、良好。気分は、クリヤー。
朝食は、ロールパン 牛乳 コーヒー。
▲仕事、がんばらない。
昼食は、ごはん とりかつれつ ウインナー たくあん。
▲お互い様です。あの道に入ると魔がさす。何かが起こる。これの対処法は意志の持続と脱力と感謝。
夕食は、焼酎おちゃわり 野菜天（さつまいも、ししとう、にんじん、なす） いんげん 白身魚ふらい ごはん きゅうり糠漬け とまと パセリ。
○ＮＭ、本日も勝てない。
22：00就寝した。