未明の雷鳴で目が醒める。
ぱっと明るくなったかと思うと地響きのような雷鳴が何度も起こった。
熟睡ができずに6：40起床。
血圧は、144 93 心拍数56 体重は、63.0ｋｇ 体脂肪21.9％。
（きのうは食事のリズムが狂ってしまった。単純に摂取量が少ない分、体重が減ったのでしょう。だから体脂肪は上がってしまった）
資源ごみを分別をして出しにいく。
缶、びん、ペットボトルがきれいに分けられていた。
向いの家の影から年配の男の人が無言で見ている。怖かった。
その人の執念がびしびしと伝わる。
ここ三週の月曜の朝は緊張感から始まる。
来週こそは休日あけの頭をクリヤーにして挨拶をしよう。
朝食は、ロールパン コーヒー。
昼食は、ごはん さば味噌煮 チヂミ。
間食は、九里よりうまい十三里。
夕方、雨が降ったり止んだり、気温がさがる。
宵の口。雨上がりで静まりかえったＢ沼公園をジョグする。
夕食は、オレンジハイ オイキムチ ごはん とんかつ。
また、とんかつを食べてしまった。近所のＩ．Ｙが安売りしていると、つい手が出てしまう。（揚げ物を自らやりたい）
酔って、同窓会の用事は明日へ先送りする。
23：00ダウン。これでいいのだ。