今日のウォーキング

22時頃です

歩数	9146	steps
距離	6.76	km
Ｅｘ量	6.2	Ex
Ｅｘ歩行	8170	steps
時間	63	min
消費cal	314	kcal
脂肪燃焼量	22.7	g

　　　　　by SH005

シルキードライTシャツ　シルキードライB/B　ドライメッシュ3/4パンツ

今日のウォーキング

今夜は東の弱風で涼しいです

歩数	12755	steps
距離	9.43	km
Ｅｘ量	8.5	Ex
Ｅｘ歩行	12108	steps
時間	97	min
消費cal	424	kcal
脂肪燃焼量	32.1	g

　　　　　by SH005

ドライメッシュTシャツ　シルキードライB/B　ドライメッシュ3/4パンツ

パウチの交換

６時過ぎにパウチの交換をしました

４８時間経過です少し痒いと思っていたのですがパウチを剥ぐって見ると汗を
かいた跡が全体に点々とありました９時方向が浮腫気味です

ストーマ周辺の皮膚を出来るだけ長時間空気に晒したいのですが何時までも
お風呂にいられません

今日のウォーキング

20時頃です風も少しあり涼しいです

歩数	12553	steps
距離	9.28	km
Ｅｘ量	8.0	Ex
Ｅｘ歩行	10883	steps
時間	86	min
消費cal	405	kcal
脂肪燃焼量	30.8	g

　　　　　by SH005

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20時台　　 時間新記録

歩数	7672	steps
距離	5.67	km
Ｅｘ量	5.8	Ex
Ｅｘ歩行	7625	steps
時間	59	min
消費cal	295	kcal
脂肪燃焼量	21.3	g

今日のウォーキング

１９時頃　気温が高い＋湿度が高い＋風が無い＝むし暑い
工場の高い煙突の煙が真っ直ぐ上にのぼっていく
北の空遠くで雷が光っています

歩数	11144	steps
距離	8.24	km
Ｅｘ量	6.5	Ex
Ｅｘ歩行	10207	steps
時間	88	min
消費cal	308	kcal
脂肪燃焼量	24.2	g

　　　　　by SH005

ヒートテックL/S シルキードライB/B ドライメッシュ3/4パンツ

パウチの交換

６時過ぎにパウチの交換をしました朝は涼しくて良いです

７０時間経過ですが少し皮膚に赤みがあり浮腫気味です

次回は早目に交換します

現在使っているユーケアーは比較的低価格なので頻繁に交換しても充分に
給付の範囲内なのですが汗をかいたり痒みがあったりする以外はお風呂と
か着替えとかで直に見る時とかパウチが重くならない限りあまり感覚がない
ので意識していないと交換が遅れます

臓器再生

NHK総合の『探検バクモン　DEEP INSIDE』でアンチエイジングをテーマに２週
に渡って放送していましたがその中で自分の組織から臓器を再生する内容が
ありました拒絶反応も無いでしょうしQOLを改善できるでしょう

再生医療といえば京都大学の山中教授のiPS細胞が有名です200人の規模
で京都大学iPS細胞研究所 CiRA（サイラ）で研究が進められています

一生〇〇をケアしないといけない人にとっては切実です

早く実用化になれば良いですね　Click Return

iPS細胞：Induced pluripotent stem cells＝人工多能性幹細胞
CiRA：Center for iPS Cell Research and Application,Kyoto University

今日のウォーキング

夕食後20時半頃から歩きました21時をまわると少し涼しくなります

歩数	11140	steps
距離	8.24	km
Ｅｘ量	7.1	Ex
Ｅｘ歩行	10065	steps
時間	81	min
消費cal	356	kcal
脂肪燃焼量	24.3	g

　　　　　by SH005

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発注しました

ストーマ装具を注文しました

サンプルで頂いたユーケアー・Ucが良さそうなので発注しましたその他には
プロケアーのＭＦパテやペーストも取り寄せてもらいます

以前から使っているユーケアー・Ｕはまだ２ヶ月分はあるのでしばらくは並行
して使うことにします

セルフで散髪

１時間ほどウォーキングして帰ってきてお風呂に入りシャワーを浴びました

汗をかくと鬱陶しくなっていたのでカットモードで散髪をしました

セルフカットなので思いついた時に出来ます

20分ほどでカットも終わりすっきりしました

電動バリカン本体も水洗いできるので後片付けも楽ですアタッチメント等も
洗い終わって乾いたら刃の部分などにオイルを付けて終了

前回カットしてから一ヶ月半も経っていました

短めにするとシャンプーもブローも楽ですし早くて良いです

今日のウォーキング

NHKスペシャル”ミラクルボディー”を観てその後21時頃から歩きました

歩数	8582	steps
距離	6.34	km
Ｅｘ量	5.3	Ex
Ｅｘ歩行	7635	steps
時間	62	min
消費cal	265	kcal
脂肪燃焼量	19.3	g

　　　　　by SH005

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パウチの交換

８時過ぎにパウチの交換をしました

70時間経過です昨日は作業で汗をかきそうだったので予定を延期しました

皮膚の状態は少し改善しています

ナイトドレナージバッグも交換しました　18日経過です

暑かった

今日は暑かったようですね

最高気温が36℃を超えていたそうで日本放送協会の全国ニュースでもこの
地域の事が出ていました

食材の買いだしに行く予定でしたが親戚から赤飯を頂いたのでやめました

南側の窓とアルミの反射板を付けた西側の窓のカーテンを閉めてエアコンを
27℃に設定して一歩も外に出なかったのです

数年前に省エネ省コスト設計で造った部屋へ一日がかりでストーマ装具類と
医薬品類とベッドの移動や衣料品の入れ替えをしていました

ストーマ装具類の中でもパウチのフランジ部分や医薬品類は温度が高いと
劣化するので北側にクローゼットのあるこの部屋に移動したのですもちろん
昨年の夏もエアコンのある部屋だったのですが今年は節電でかなり効果が
期待できます

サッシはペアガラスなのですが更なる省エネを求めて夏の間は景色を犠牲
にしてフィルムでも貼ろうかと思っています

今日のウォーキング

ショートバージョン

歩数	5570	steps
距離	4.11	km
Ｅｘ量	3.3	Ex
Ｅｘ歩行	5026	steps
時間	42	min
消費cal	162	kcal
脂肪燃焼量	10.9	g

　　　　　by SH005

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今日のウォーキング

20時頃今夜も風が無いです昨夜よりも更に湿度が高いです
ポツポツと降っているのですが運動公園ではテニスをする人やトラックや
ロードを走る人 ウォーキングやサッカーをする人などたくさん人がいます

歩数	7250	steps
距離	5.36	km
Ｅｘ量	4.7	Ex
Ｅｘ歩行	6614	steps
時間	53	min
消費cal	236	kcal
脂肪燃焼量	16.5	g

　　　　　by SH005

ライトパーカー　イージーエクササイズB/B　ドライメッシュ3/4パンツ