１７時半ごろから２時間泳ぎました
２５ｍｘ１４ 平泳ぎ
２５ｍｘ ８ プルブイ平泳ぎ
２５ｍｘ ８ 平泳ぎキック
５０ｍｘ １ 平泳ぎ
５０ｍｘ ４ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1600
１７時半ごろから２時間泳ぎました
２５ｍｘ ８ ドルフィンキック＋バタ足
５０ｍｘ ４ クロール
１００ｍｘ ６ プルブイクロール
Total 1000
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