今日のスイミング

１７時ごろから２時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　７　クロール＋ドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　平泳ぎ
　５０ｍｘ　５　プルブイクロール　足首
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 2100
平キックの練習
　膝を内側に絞る
　つま先を捻転しつつ伸ばす
　腹筋からつま先まで連動