１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ 平泳ぎ
２５ｍｘ１２ 平泳ぎキック
５０ｍｘ ２ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ２ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ クロール
Total 1200
１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました
２５ｍｘ１０ 平泳ぎキック
２５ｍｘ１０ 平泳ぎ
５０ｍｘ ５ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ クロール
Total 1200
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