パウチが届きました

注文していたパウチが届きました

リモイスコートや採尿バッグ等も届きました

スイムキャップが届きました

５ヶ月使用したメッシュのスイムキャップが劣化したので新しくします

今回はシリコン製のスイムキャップを新規購入しました

長持ちすると良いのですが

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speedo　シリコンキャップ

ＬＥＤ電球に交換しました

amazonで注文していたＬＥＤ電球やレセップ等が届きました

長時間点灯しているリビングの蛍光灯照明をＬＥＤに交換します

32wと30wの合計62wの蛍光灯から60w型10wのＬＥＤ電球を２ヶ所で20wと
なりました

最新のＬＥＤ電球ならさらに低消費電力で60w型で7.3wなので今後は新型を
注文することにします

ただし販売価格は８０％ほど高くなります

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パナソニック LED電球 LDA10NGZ60W2T

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ２０　クロール
１００ｍｘ　２　プルブイクロール
２００ｍｘ　５　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　うねりの練習

Total 2300m

背面蹴伸び+バサロ