今日のスイミング

１８時ごろから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ１１　クロール
４００ｍｘ　１　クロール
２００ｍｘ　３　クロール
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 1800m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１１時頃パウチの交換です

ドレナージバッグも交換します