18時ごろから1時間30分泳ぎました
50mx20 クロール
100mx 5 クロール
250mx 2 クロール
200mx 2 プルブイクロール
Total 2400m
背面蹴伸び+バサロ
18時ごろから1時間30分泳ぎました
50mx10 クロール
100mx 5 プルブイクロール
100mx 6 クロール
500mx 2 プルブイクロール
Total 2600m
背面蹴伸び+バサロ
18時ごろから1時間30分泳ぎました
50mx20 クロール
100mx 5 クロール
250mx 2 クロール
200mx 2 プルブイクロール
Total 2400m
背面蹴伸び+バサロ
18時ごろから1時間30分泳ぎました
50mx10 クロール
100mx 5 プルブイクロール
100mx 6 クロール
500mx 2 プルブイクロール
Total 2600m
背面蹴伸び+バサロ