今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ３２　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 2600m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１１時頃パウチの交換です