今日のスイミング

１８時すぎから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ　６　プルブイクロール

Total 1600m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

８時頃パウチの交換です

ドレナージバッグも交換です