今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１２　クロール
　５０ｍｘ２２　プルブイクロール
１００ｍｘ　１　プルブイクロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール
３００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 2600m

背面蹴伸び+バサロ

プルブイクロール　50m 60s Circle １２本