今日のウォーキング

５時頃から７千歩

歩数	7879	steps
距離	5.82	km
Ｅｘ量	4.7	Ex
Ｅｘ歩行	7052	steps
時間	59	min
消費cal	220	kcal
脂肪燃焼量	14.2	g

　　　　　by SH005

ヒートテックL/S　シームレスB/B L/R　フリースパーカ　ピューマジャージパンツ

パウチの交換

１９時頃パウチの交換です６９時間経過

フランジの白化は内周が少しだけできれいな状態でした

パウチを剥いでから洗浄して洗髪してシャワーを浴びて短時間ですが
ストーマ周囲の空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です