今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半すぎから１時間３５分泳ぎました

１００ｍｘ　２　クロール
１００ｍｘ３２　プルブイクロール

Total 3400m

背面蹴伸び

インターバル（プルブイ）
１００ｍ　１１５ｓ　１５０ｓ　１０本ｘ３