今月のウォーキング

２０１４年９月の月間記録です

歩数	32285	steps
距離	23.66	km
Ｅｘ量	6.9	Ex
Ｅｘ歩行	11099	steps
時間	97	min
消費cal	399	kcal
脂肪燃焼量	22	g

　　　　　by SH005

今月は体重が300g増えました
BMI　20.7　　体脂肪率　15.6%

先月の月間記録　　　　　 Click Return

今月のスイミング

２０１４年９月のスイミング

距離　５０４００m

今月は２１回　合計２７時間５５分泳ぎました　(79.76min)

合計で４５４回　６３５時間になりました　 (83.92min)

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です６７時間経過

フランジは汗で点々と白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です