パウチの交換

２２時頃パウチの交換です８７時間経過

フランジは汗で点々と白化していました

パウチを剥いでから洗浄して洗髪してシャワーを浴びて短時間ですが
ストーマ周囲の空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時まえから１時間２５分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ３０　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　　　↓

Total 2500m

背面蹴伸び

疲労が溜まっているのか全身がだるかったです