パウチの交換

４時頃パウチの交換です９９時間経過

フランジは汗で点々と白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です
ドレナージバッグも交換しました

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール
２５０ｍｘ　４　　　↓
１００ｍｘ　１　クロール

Total 2600m

掻くときの右肩の動作のタイミングを早くしました
慣れれば呼吸が楽です

腕がだるいです