今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました

１００ｍｘ２３　プルブイクロール
１００ｍｘ　１　クロール
　５０ｍｘ　５　クロール

Total 2650m

背面蹴伸び

腕が重くて早めに切り上げるつもりでしたが結局普通どおりでした

左のストロークが水を捉えるように泳ぎました

左の首筋が痛みはだいぶ良くなりました

パウチの交換

２時ごろパウチの交換です１１６時間経過

フランジの内周部はかなり劣化していました

全体的に白化が進んでいました発汗によるものだと思います

皮膚の状態は比較的良いですが周囲の方が変色や痒みが多いです

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました

１００ｍｘ２４　プルブイクロール
１００ｍｘ　１　クロール
　５０ｍｘ　３　クロール

Total 2650m

プルブイクロールで100m110s150sを10本

キャッチアップを意識して体重を前にして下半身が浮くように泳ぎました

左の首筋が痛いです右での呼吸で特に痛いです

左のストロークでプルとプッシュが抜け気味な感じがしたので修正しました
手の平の向きが甘くて水を捉えきれていなかったようです

ストロークを意識していたので腕が疲れました