パウチの交換

１９時ごろパウチの交換です８９時間経過

泳いでいる時にフランジが捲れかけていたのでかなり白化していました

リモイスクレンズで丁寧に洗いシャワーできれいに流しティッシュで拭いてから
リンデロンを塗りました

交換はいつもどうりです

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時ごろから１時間５０分泳ぎました

１００ｍｘ３０　プルブイクロール　　　100m120s150s
　５０ｍｘ　６　クロール

Total 3300m

上半身の疲れがあったのですが中盤から楽になり結局3kmを泳ぎました

疲れているとフォームもターンも乱れます

ソフトプルブイを使っている時は壁が近くなりやすいのでターンのタイミング
を早めにします感覚としては50cmぐらいだと思います

プルブイがないと回転が小さく早くなるからです

泳いでいる時にテープが捲れてきてやがでパウチも捲れてきました

そのままだと全部捲れそうなので思案しました

2kmを越えていたので泳ぐのをやめても良かったのですが結局更衣室に戻り
バッグに入れていたテープで補強してまた泳ぎました