今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました

１００ｍｘ２３　プルブイクロール
１００ｍｘ　１　クロール
　５０ｍｘ　５　クロール

Total 2650m

背面蹴伸び

腕が重くて早めに切り上げるつもりでしたが結局普通どおりでした

左のストロークが水を捉えるように泳ぎました

左の首筋が痛みはだいぶ良くなりました