１０・２ ビーフシチューは体重が増える

これで何回目になるのか、Ｈ矢さんの牛すね肉で「ビーフシチュー」２鍋作った。
それぞれ１０皿分のルーをつかっての２鍋だから結構な量になる。

１鍋はそのままＨ矢さんにお渡しするが、もう１鍋は我々が食する。
２～3日食べると、確実に体重が増えるので、今回もおすそわけした。
一人暮らしの知人に。

夕食は完全和食。


朝　・スムージー（小松菜、モロヘイヤ、セロリ、アボカド、みかん、レモン、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ゴマきな粉、アマニ油）
間食・まんじゅうアイス
昼　・ビーフシチュー・パスタ、ガーリックトーストバゲット
　　　
夕　・ニラ玉・なす油味噌・ナメコおろし・かぼちゃ煮付け・あおさ味噌汁・ごはん
　　　　
頂き物
　　　・マンゴー黒酢、栗(Ｈ矢さん)