これで何回目になるのか、H矢さんの牛すね肉で「ビーフシチュー」2鍋作った。
それぞれ10皿分のルーをつかっての2鍋だから結構な量になる。
1鍋はそのままH矢さんにお渡しするが、もう1鍋は我々が食する。
2~3日食べると、確実に体重が増えるので、今回もおすそわけした。
一人暮らしの知人に。
夕食は完全和食。
朝 ・スムージー(小松菜、モロヘイヤ、セロリ、アボカド、みかん、レモン、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ゴマきな粉、アマニ油)
間食・まんじゅうアイス
昼 ・ビーフシチュー・パスタ、ガーリックトーストバゲット
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/53/b4/d2d3a1ad65f45c6af93249d9dad42ee2_s.jpg)
夕 ・ニラ玉・なす油味噌・ナメコおろし・かぼちゃ煮付け・あおさ味噌汁・ごはん
頂き物
・マンゴー黒酢、栗(H矢さん)![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/51/56/1cdef88b433c0fc64dc2a8c427e51819_s.jpg)
それぞれ10皿分のルーをつかっての2鍋だから結構な量になる。
1鍋はそのままH矢さんにお渡しするが、もう1鍋は我々が食する。
2~3日食べると、確実に体重が増えるので、今回もおすそわけした。
一人暮らしの知人に。
夕食は完全和食。
朝 ・スムージー(小松菜、モロヘイヤ、セロリ、アボカド、みかん、レモン、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ゴマきな粉、アマニ油)
間食・まんじゅうアイス
昼 ・ビーフシチュー・パスタ、ガーリックトーストバゲット
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/53/b4/d2d3a1ad65f45c6af93249d9dad42ee2_s.jpg)
夕 ・ニラ玉・なす油味噌・ナメコおろし・かぼちゃ煮付け・あおさ味噌汁・ごはん
頂き物
・マンゴー黒酢、栗(H矢さん)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/51/56/1cdef88b433c0fc64dc2a8c427e51819_s.jpg)